Existuje silná vzájomná väzba medzi fyzickým a duševným zdravím. Uvádzame niekoľko dôvodov, prečo:
Fitness šport zlepšuje náladu a psychické zdravie: Pravidelná fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny, tzv. „šťastné hormóny“, ktoré môžu zlepšiť náladu a znížiť úzkosť a stres. Rovnako aj pravidelný pohyb môže pomôcť pri prevencii depresie a iných duševných porúch.
Znižuje stres: Cvičenie môže byť efektívnym spôsobom, ako vyplaviť stres a uvoľniť napätie z tela. Regulárna fyzická aktivita môže pomôcť zmierniť stres a zlepšiť schopnosť zvládania stresových situácií.
Zlepšuje sebavedomie: Dosiahnutie fyzických cieľov a zlepšenie kondície môžu pozitívne ovplyvniť sebavedomie a sebapovedomie. Cvičenie môže pomôcť posilniť telo aj myseľ.
Podporuje kvalitu spánku: Pravidelná fyzická aktivita pomáha zlepšiť kvalitu spánku a pomáhať pri riešení problémov so spánkom, čo je kľúčové pre duševné zdravie.
Posilňuje mentálnu vytrvalosť: Podobne ako cvičenie posilňuje fyzickú vytrvalosť, vie tiež posilňovať mentálnu vytrvalosť a odolnosť voči stresu a náročným situáciám.
Podporuje pozitívny vzťah k telu: Pravidelná fyzická aktivita pomáha posilniť vzťah k telu a podporiť pozitívny pohľad na vlastné telo a seba samého.
Z toho vyplýva, že praktizovanie fitness cvičení a teda takáto starostlivosť o duševné zdravie má pozitívny vplyv na celkový pocit blaha a životnú spokojnosť. Je dôležité nájsť vyvážený prístup a správne cviky a integrovať do svojho životného štýlu tieto aktivity.